一早醒来,最希望的是这一天能有个好心情。因为一般早上的心情好了,可能会一天心情都很好,可是往往会不如意,被一些事情给破坏了。下面小编就教大家十个小动作,它们可以及时将情绪“拨乱反正”,让你一天拥有好心情。
十个小动作让你一天好心情:
1、早上起床后深呼吸、伸懒腰:
我们要学会管理自己的一天,对减轻快节奏生活中的压力非常重要。起床后,别忘了打开窗户,用新鲜空气给大脑“提神”,伸懒腰舒展一下身体,让一天有一个“精神”的开端。
2、出门后与人打招呼:
走出家门,全新的一天开始了。不妨带着微笑,与碰上的邻居、同事主动打个招呼,他们也会回报你同样的微笑和问候,让你带着温暖的感觉开始一天的学习或工作。
3、整理办公环境:
良好的工作或学习环境是活力的来源,既减少压力,也有助健康。先花点时间把堆积如山的文件分门别类,接下来的时间会让你“有的放矢”。如果心中焦虑,可以把桌椅靠墙摆放,能让你感到踏实。
4、遇到难题与人商量:
紧张、压力容易让人产生孤立无助的感觉。如果发现今天的工作很难完成,不如马上向大家求助。最好把具体的问题说出来,然后集思广益,以免让自己一整天都陷在沉重的情绪中。
5、中午休息一会儿:
中午小睡15—30分钟,下午的表现会更好。但时间不能太长,否则大脑会进入“深睡眠”,难以唤醒。
6、下午活动一下身体:
经过一上午的“头脑风暴”,下午再冥思苦想会有点“力不从心”。不妨动动身体,比如见客户、送材料等,能帮你转换思路、缓解紧张。
7、烦躁时到窗边站一站:
自然光有利于稳定情绪,但很多时候室内的自然光线不够。因此,任务繁多、心情焦躁时,试着走到窗边沐浴一下自然光线,也许心情有所改善。
8、回家路上哼哼歌:
一天的辛劳过后,该让自己放松一下了。回家路上,不妨听听音乐、哼哼喜欢的歌,音乐不仅能带来美好感受,还能帮你转移注意力,忘掉工作中的不快。
9、和家人共进晚餐:
现代生活中,晚餐时间是一家人最好的沟通机会,可以互相说说自己的收获和见闻,但注意不要只发牢骚,影响大家的心情。
10、睡前拥抱你的家人:
拥抱他人不仅能增进感情的交流,还能有效克服消极情绪及孤独感,让你带着温馨、满足的心情进入梦乡。
通过上面的文章我们学会了十个小动作了吧,那么为了我们一天都有个好心情,从现在就开始每天练习做吧,争取把它们当成一种习惯,让我们每天都有个好心情。
揭秘男性心底十大非分之想
摘要:男人对于家庭和女人的重视程度远远超过女人的想象,他们总是习惯将自己的家庭和女人当作安全的避风港(0)人阅读时间:2023-04-08中年危机:男人拒绝与妻子同房的真相
摘要:我和他还有一位上高一的女儿,在他工作的城市上学,她目前不知道他爸爸在外有小三的事,请你告诉我该(0)人阅读时间:2023-04-0899%男人都弄错的泡妞方法
摘要:你知道怎么才能吸引女生吗?在你回答这个问题之前先来看看这正确的做法,因为在这一点上99%的男人(0)人阅读时间:2023-04-08女生最容易被什么样的男人撩倒(什么样的女人容易被人撩)
现在是一个女少男多的社会,女人可以不愁找不到老公,可是有些男人就会成为光棍,女人少男人多可能分配不过(0)人阅读时间:2023-04-08十个小动作让你一天好心情 心情好的动作
摘要:一早醒来,最希望的是这一天能有个好心情。因为一般早上的心情好了,可能会一天心情都很好,可是往往..2023-04-08中年危机:男人拒绝与妻子同房的真相
摘要:我和他还有一位上高一的女儿,在他工作的城市上学,她目前不知道他爸爸在外有小三的事,请你告诉我该..2023-04-0899%男人都弄错的泡妞方法
摘要:你知道怎么才能吸引女生吗?在你回答这个问题之前先来看看这正确的做法,因为在这一点上99%的男人..2023-04-08女生最容易被什么样的男人撩倒(什么样的女人容易被人撩)
现在是一个女少男多的社会,女人可以不愁找不到老公,可是有些男人就会成为光棍,女人少男人多可能分配不过..2023-04-08