往往在男人面前,女人都会觉得自己的身材是相当重要的。这时候,平胸的小妹妹可能会因为不自信而不敢向自己心仪的男人表白心意。不用担心,平胸女孩看到以下几个丰胸招式之后有福了!赶快学学吧!
1、哑铃丰胸操
step1双腿分开,与肩同宽。双手握住哑铃,双臂自然下垂于身体前。
step2双手握住哑铃,向身体两侧上提,随后还原。
运动量:15~20次为一组,每次做3~4组。
2、俯卧丰胸操
step1跪在垫子或地板上,双手与肩同宽,支撑住身体(跪姿俯卧撑)。
step2双臂弯曲,身体下沉,随后伸直胳膊,将身体撑起。
运动量:15~20次为一组,每次做3~4组。
小编推荐:
做爱之后 女生怎样保养下半身 月经期间如何正确选用卫生巾
3、健身球丰胸操
step1坐在健身球或垫子上,一只胳膊从肩部尽量向后背伸,另一只胳膊从后腰部尽量向上够,使两只手相扣。
step2两只胳膊位置互相交换,做同样的动作。如果两手不能相扣,也要尽量接近,或者在肩上的那只手拿一条毛巾,另一只手尽量抓住毛巾。
4、垫上丰胸操
step1躺在一块厚垫子上,曲腿,双臂各拿一只哑铃,伸直于胸前。
step2胳膊弯曲,使哑铃尽量靠近身体,随后再慢慢伸直胳膊。
运动量:15~20次为一组,每次做3~4组。
猜你喜欢:
哪些坐姿能诱惑男人 怎样勾引女人上床 做爱演示 情感故事 夫妻情感 情趣助性 性交
更多内容请关注飞华健康网两性频道:http://sex.fh21.com.cn
教你科学提高自己的精子质量
男人在性爱中虽然有些时候表现勇猛,但是他的精子质量不够高的话也照样不会让妻子怀孕。为了自己健康的下一(0)人阅读时间:2024-01-25易引发睾丸炎不良生活习惯(睾丸炎容易得吗)
往往一个很年轻的男性就就患了睾丸炎,这样的病例中有八成以上都是后天个人习惯造成的。按照年龄的划分,一(0)人阅读时间:2024-01-25不同时期采取针对性避孕法
女人避孕要根据不同的性生活时期选择方法,通常情况下,女人性生活时期分为:未婚、已婚、产后三种。(0)人阅读时间:2024-01-2550岁男人遗尿是什么原因 50岁男人遗尿是怎么回事
50岁男性,如果偶尔一次的遗尿,多考虑是否是由于白天过于劳累所导致。同时也要避免在晚上睡觉前喝太多的(0)人阅读时间:2024-01-25推荐:女人一定要看的女人丰乳操(女人丰胸是什么意思)
往往在男人面前,女人都会觉得自己的身材是相当重要的。这时候,平胸的小妹妹可能会因为不自信而不敢向自己..2024-01-25教你科学提高自己的精子质量
男人在性爱中虽然有些时候表现勇猛,但是他的精子质量不够高的话也照样不会让妻子怀孕。为了自己健康的下一..2024-01-25易引发睾丸炎不良生活习惯(睾丸炎容易得吗)
往往一个很年轻的男性就就患了睾丸炎,这样的病例中有八成以上都是后天个人习惯造成的。按照年龄的划分,一..2024-01-25不同时期采取针对性避孕法
女人避孕要根据不同的性生活时期选择方法,通常情况下,女人性生活时期分为:未婚、已婚、产后三种。..2024-01-25