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女生来月经要注意什么 女生来月经要注意什么能吃什么水果

时间:2024-04-13人气:作者: 佚名

女生来月经要注意什么 女生来月经要注意什么能吃什么水果

1、注意经期的卫生,血液是细菌的最好培养基,女性在月经期的时候要注意外阴的清洁卫生,勤换卫生护垫,避免引发炎症感染。

2、月经期尽量以温通为主,月经期不要过于着凉,要注意保暖,很多女孩子由于不注意保暖,或者是在经期过食寒凉的时候,出现了痛经的表现。

3、月经期每次要有一定的失血,这种失血是短期的,可以自然恢复,月经期饮食一定要注意吃一些富有营养的食物,富含蛋白的,能够补充铁元素的食物,比如多吃一些肉类,鱼类,红枣,新鲜的瓜果蔬菜。

4、不要做剧烈的运动,不要做腹部的按摩,以免引起月经经血的逆流造成一些疾病。

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