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蛙泳蹬腿收翻蹬夹技巧(蛙泳收翻蹬夹)

时间:2023-11-08人气:作者: 佚名

蛙泳蹬腿收翻蹬夹技巧(蛙泳收翻蹬夹)

游泳是一项很健康的锻炼方式,生活中有很多朋友都比较喜欢游泳,很多人都很好奇蛙泳蹬腿收翻蹬夹技巧是什么呢?其实它的技巧是:屈膝的时候收腿,而且收腿的力量尽量小一点,同时把脚跟向臀部方向靠拢,小腿贴近大腿,因为这样可以减少收腿的阻力。翻脚是腿部动作中的关键,双脚要保持一个翻动的状态,在后面保持一个“w”的形态,这样可以创造更好的前进推力。蹬夹水就是从屈腿到伸直的过程,蹬水由腰部与大腿发力,同时小腿以及脚底用力的向外蹬水,并且把脚板伸直,用力夹水,直到双脚并拢伸直。

标签: 蛙泳  技巧  收翻蹬夹