1、因为晚餐后不久就会入睡，所以晚餐要清淡，也不可以吃得太饱，以免影响睡眠质量。食物菜蔬以清淡为主，荤素兼顾，切忌大鱼大肉。尤其是老年人、对煎炸咸甜食品要少吃。
2、饭后或睡前不饮烈性酒和刺激性饮料如浓茶、咖啡等。晚睡的人如感饥饿可在上床前喝一小杯牛奶，吃三、两块饼干或饮一小碗豆浆，而不要大进食物，否则影响晚间睡眠，得不偿失。
如何制作超简单的鸡蛋火腿炒面（鸡蛋火腿炒面的做法大全家常窍门窍门）
1、主料：面片5片、火腿适量、鸡蛋3个、香葱2棵、芹菜1棵、蒜头2瓣、酱油适量。2、蒜头切碎，火腿切丝，香葱和芹菜切段备用。3、锅中加入清水，大火烧开，下入面片煮熟。4、捞出过冷水，沥干水备用。5、炒锅加入少许食用油，大(0)人阅读时间：2024-03-25
草莓酸奶慕斯蛋糕的做法（草莓酸奶慕斯蛋糕的做法和配方）
1、八寸圆形模具烘焙的巧克力戚风蛋糕，凉后脱模均切成三片；2、干净的八寸活底圆模外面包上锡纸，防止慕斯液渗出，底部垫上油纸方便脱模；3、淡奶油加30克糖粉打发至六、七分待用；4、吉利丁片用凉水泡软后，放入牛奶中隔热水至完(0)人阅读时间：2024-03-25
荷叶的功效与作用及食用方法（干薄荷叶的功效与作用及食用方法）
1、功效：荷叶中含有多种有效成分，包括荷叶碱、柠檬酸、苹果酸等等，另外还包含具有抗有丝分裂功效的碱性物质。长期临床医学证明，荷叶对于清热解毒、抑菌解痉有着明显的作用。对于女性朋友们来说，荷叶还有着消脂解腻的功效，对减肥又(0)人阅读时间：2024-03-25
怎样做鸡肉培根芝士饼呢 鸡肉培根披萨图片
1、原料：面包几片、培根适量、蛋黄酱、奶酪，腊肉、熟鸡肉、芝士，甜椒、蔬菜、芝士各适量。2、面包在三分之一处切开，挖掉里面的面包心。3、放上蛋黄酱、培根、奶酪，腊肉、熟鸡肉、芝士，放上甜椒、蔬菜、芝士，盖盖面包盖，锡纸包(0)人阅读时间：2024-03-25营养晚餐吃什么（营养晚餐吃什么最适合）
1、因为晚餐后不久就会入睡，所以晚餐要清淡，也不可以吃得太饱，以免影响睡眠质量。食物菜蔬以清淡为主，荤素兼顾，切忌大鱼大肉。尤其是老年人、对煎炸咸甜食品要少吃。2、饭后或睡前不饮烈性酒和刺激性饮料如浓茶、咖啡等。晚睡的人..2024-03-25如何制作超简单的鸡蛋火腿炒面（鸡蛋火腿炒面的做法大全家常窍门窍门）
1、主料：面片5片、火腿适量、鸡蛋3个、香葱2棵、芹菜1棵、蒜头2瓣、酱油适量。2、蒜头切碎，火腿切丝，香葱和芹菜切段备用。3、锅中加入清水，大火烧开，下入面片煮熟。4、捞出过冷水，沥干水备用。5、炒锅加入少许食用油，大..2024-03-25草莓酸奶慕斯蛋糕的做法（草莓酸奶慕斯蛋糕的做法和配方）
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1、功效：荷叶中含有多种有效成分，包括荷叶碱、柠檬酸、苹果酸等等，另外还包含具有抗有丝分裂功效的碱性物质。长期临床医学证明，荷叶对于清热解毒、抑菌解痉有着明显的作用。对于女性朋友们来说，荷叶还有着消脂解腻的功效，对减肥又..2024-03-25
