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为什么来月经过后体重会上升(为什么来月经过后体重会上升很多)

时间:2024-02-14人气:作者: 佚名

为什么来月经过后体重会上升(为什么来月经过后体重会上升很多)

月经过后体重会上升可能是饮食、激素等影响。

来月经后体重会增加,主要是因为月经期间进食很多高热量的食物,比如巧克力、糕点等,或者是油条、麻花等油炸的食物,这些都会让患者身体变得更胖。也有一些女性患者,在月经过后,由于雌激素水平上升,体内水钠代谢紊乱,从而导致体重增加。平时要多吃富含膳食纤维、维生素和微量元素的粗杂粮、蔬菜、水果等低热量食物,避免高盐、高脂、高糖食物,多参加运动,增加卡路里的消耗。女性在月经期间,体内的雌激素水平会降低,从而引起身体的水分滞留,导致体重增加,另外,月经期间新陈代谢的加快,也会增加食欲,吃得太多也会增加体重。女性的月经是由雌激素来调节,所以雌激素会对身体造成一定的影响。在月经期间,要注意做好个人卫生、清洁卫生,尽量不要同房。来月经的时候要注意饮食,不要暴饮暴食,还要注意清淡易消化的饮食,不要吃太多的油腻的东西。多吃一些蔬菜、水果,补充维生素,多吃一些红色的肉类,如瘦肉等,可以补充铁元素,减少缺铁性贫血的概率。在来例假的时候要有规律生活,要有充足的睡眠。

建议患者在经期要注意不能有性生活,不能坐浴,不能盆浴,以免引起生殖道传染病。月经期间体重增长的原因可能是雌激素的作用,患者不必过于担心,一般在一个月后就会快速地恢复到原来的状态,期间注意避免辛辣刺激性食物,适量进行运动,避免劳累。

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标签: 月经  体重  食物  或者是