一天能吃几个圣女果（一天吃几个圣女果会变白）

圣女果是一种营养丰富的水果，它的味道是酸甜可口、鲜美多汁的，而且经常吃对于身体也有一定的好处，但是不能食用过多，每天食用不要超过20颗。具体内容如下：

每天吃多少圣女果合适

圣女果是一种营养丰富的水果，因为它含有丰富的维生素C、果酸、胡萝卜素、番茄红素等营养成分，适量食用对身体有好处。但是圣女果属于寒性水果，所以要适量食用，以免吃多了造成肠胃不适，甚至是腹痛、腹泻等症状。

一般来说，圣女果可以经常吃，但是要控制每次的食用量，建议大家每天食用量不要超过20颗，正常成年人一天吃十几颗就可以了。

圣女果吃多了有哪些副作用

圣女果属于凉性水果，而且含有丰富的有机酸，如果食用过多就会刺激肠胃，引发不适。如果肠胃较差或是脾胃虚寒的人，食用过多还会导致腹痛、腹泻。

如果大家食用了较多的圣女果，导致身体不适，大家可以多喝一些热水，不仅可以暖身，还可以冲淡胃酸，起到缓解肠胃不适的作用。如果情况比较严重，喝了热水也没有缓解，建议还是及时去医院检查一下，看看情况如何，以免加重病情。