吃开心果的好处和坏处（吃开心果有什么好处和功效）

开心果是我们生活中常吃的一种坚果，那么吃开心果有哪些好处和坏处呢？具体内容如下：

开心果的好处和坏处有哪些

对于开心果来说，是我们生活中较为常见的一种坚果，大部分人都可以使用它，但需要注意的是过量食用也有一定的害处。

对于开心果来说，它其中还有多种营养物质及维生素，适量食用，对于增强皮肤弹性，心脑血管的健康，增强免疫力有一定的好处。

而且开心果中还含有大量的不饱和脂肪酸，适量食用对于改善便秘，保护视力等也有一定的好处。

但是要注意的是，我们在食用开心果时一定要适量，如果过量食用不仅对自身没有好处反而有坏处。开心果属于温性食物，吃多了容易上火，而且油脂含量较高，吃多了对于血脂体重都没有好处。

小编点评：

开心果是我们生活中常吃的一种坚果，适量食用对身体有好处也有坏处，开心果适量食用可以润肠通便，保护视力，增强免疫力，但吃的时候要注意适量，如果吃多了容易上火，还容易增高血脂。所以，吃多了容易导致身体健康不利。