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宝宝湿气重怎样除湿(大人小孩湿气重怎么祛湿)

时间:2022-07-18人气:作者: admin

宝宝湿气重怎样除湿(大人小孩湿气重怎么祛湿)

宝宝体内湿气重时,会出现乏力、精神萎靡、食欲不振、大便不成形,长期便溏等,极大影响宝宝生长发育及身体健康,那宝宝湿气重怎么办?

运动排汗除湿气

宝宝体内湿气重,应多带宝宝到户外做运动,运动出汗是很好的去湿气,可以促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、游泳、玩游戏、打球等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。所以每天只要天气良好,就让孩子到户外玩耍,宝宝身上稍微有点出汗,这样可以把宝宝湿气散发出来。但是切记,在出汗时不要立即洗澡。出汗后半小时至一小时,才能给宝宝洗澡。

饮食调理

肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。可以用红豆薏米熬粥给宝宝喝,有助于健脾祛湿,平时可以多喝冬瓜汤。其他如佛手瓜、木瓜、小米、薏米、胡萝卜、山药、苦瓜、红小豆类食物,均有祛湿功效。

艾叶泡脚

中医擅长运用芳香、发汗及苦温药材,做为祛湿法宝。艾叶散寒、祛湿、止痒,适合湿气重的宝宝,具体做法是:干艾叶10到15克,与5公斤冷水同煮,沸腾后改小火煮10-15分钟即可,待水温后给宝宝洗澡或泡脚20分钟。可连续泡3-5天(以后每星期1-2次即可),头天可多出点汗,后以微出汗则止。

姜糖茶祛湿

热辣辣姜汁发汗,有助于驱散宝宝体内湿气。宝宝体内湿气重,家长可以适当给宝宝喝些姜糖茶:干姜粉5-9克(每天1-2次),开水冲泡10-15分钟,加适量的红糖当茶饮。

避免呆在潮湿环境

湿气重的宝宝,在日常护理中最好减少暴露在潮湿环境中,常通风,多抽湿。

1、不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵22、体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

2、潮湿下雨天减少外出。

3、不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。

4、房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。