柠檬水酸爽可口,且富含维生素C,有助于美白和增强抵抗力,是居家必备的清凉饮品,那孕妇可以喝柠檬水吗?
孕妇可以根据自己的喜好,适量喝些柠檬水。其含有丰富的维生素C,有助于增强孕妇的免疫力及补充维生素,其清香酸甜的口味,还有止吐作用,对于妊娠反应严重的孕妇有益,还能开胃、增进食欲。但孕妇喝柠檬水要适度,不要影响体内酸碱平衡。
中医认为,柠檬虽然味酸,但性平,有生津解暑,健脾开胃的功效,怀孕妇女胃气不和、食欲不振、恶心时,特别适合喝些柠檬水。而且柠檬富含多种营养元素,如维生素C、柠檬酸、钙、钠、镁、铁等,孕妇常喝柠檬水,有助于促进胎儿吸收营养,并能预防和减少皮肤色素沉着、妊娠斑。
在整个孕期,可以不拘时饮用柠檬水,但口味要淡,避免太酸,以免刺激肠胃。便秘时,可在柠檬水加入适量蜂蜜,能达到润肠通便功效。肠胃不适的孕妇,不宜空腹饮用柠檬水,以免引起胃酸分泌过多,引发胃部不适。
1、简易柠檬水:将柠檬洗净,横切成2mm厚的片,去种子后直接放入杯中,沏凉开水,加入适量蜂蜜或冰糖即可饮用。能行气,祛痰,健胃,治咳喘。
2、加盐鲜柠檬水:鲜柠檬汁,加盐少许。温开水送服。能生津解暑。
3、蜜渍柠檬水:柠檬一个,蜂蜜适量。柠檬切成薄片,以一层柠檬,一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶中。拧紧瓶盖,放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。能美白、助消化。
柠檬水虽好,但孕妇不可贪多,每日不可超过1000毫升。因为其味极酸,易伤筋损齿。孕妇牙痛时忌食,妊娠糖尿病者忌食。另外,柠檬含有较多的酸性物质,胃酸过多和胃溃疡的孕妇不宜饮用柠檬水。
1、不要用过热的水泡柠檬片,那样会损失柠檬的香味和营养价值。
2、柠檬水不能与牛奶同食,柠檬汁中的草酸会和牛奶中的钙质发生化学反应,生成不溶于水的草酸。孕妇消化不了。
3、柠檬皮虽然含有丰富的钙质,但是柠檬片味道苦涩不宜长时间浸泡,所以要现泡现喝。
4、柠檬切开后保质期会严重缩短,最好一次用完。
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