企鹅百科网,

手机版

当前位置:首页 > 母婴育儿

宝宝辅食食谱 2岁宝宝的辅食食谱大全

时间:2022-11-12人气:作者: admin

宝宝辅食食谱 2岁宝宝的辅食食谱大全

孩子吃下去的每一道饭菜,都是满满的爱,不同的辅食,不同的营养,给予的孩子健康快乐地成长。

宝宝辅食食谱

4~6月:从泥糊状辅食开始,最开始应当适当添加谷物类和富含铁、钙的食物。

南瓜奶糊(4个月以上、提高免疫力、多重营养)

制作南瓜奶糊时,应选外皮橙红、色深粗糙的南瓜。

原料:南瓜50克、配方奶2勺

做法:

1南瓜洗净,削皮,切片放入锅中煮软。取出捣碎成南瓜泥。

2拌入配方奶中。

提示:南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、维生素A、维生素C等营养成分,能增强宝宝的身体免疫力,帮助各种脑下垂体激素分泌正常。

7~9月:可以尝试让宝宝吃肉肉啦,宝宝开始慢慢长出乳牙,所以要试着给宝宝吃花样粥、蛋黄羹等半固体食物,锻炼咀嚼能力。

猪肝青菜面(9个月以上、促进骨骼发育、预防贫血)

猪肝和青菜是一对绝妙搭配,适合宝宝食用。

原料:猪肝30克、青菜2颗、面条适量

做法:

1猪肝洗干净,用盐水泡半小时,切好;青菜洗净,开水烫好,切成青菜末。

2锅里放少量水烧开后倒入切好的猪肝,猪肝熟得快,变色后,捞出剁成泥。

3锅里加水,水开后下适量面条。面条煮软烂之后放青菜,青菜熟后放入肝泥,再开锅即可。

提示:这道辅食可以为宝宝提供丰富的钙元素,并且猪肝中含有铁元素,不仅可以促进宝宝的骨骼发育,还对预防宝宝贫血很有好处。

10~12月:慢慢加大辅食的量吧,爸爸妈妈应该逐渐减少喂奶的次数,增加辅食的量,逐渐转变到以食物喂养为主。

鸡汤馄饨(12个月以上、营养方便、宝宝最爱)

馄饨皮薄,滑嫩,加上营养丰富的内馅,最合适作为宝宝辅食。

原料:猪肉末50克、裙带菜2棵、馄饨皮10张、鸡汤适量、葱花少许

做法:

1将裙带菜洗净,切成碎末,与猪肉末拌匀做馅儿;无盐鸡汤适量撇去油。

2包成十个小馄饨。

3鸡汤烧开,下入小馄饨,煮熟时撒上葱花即可。

提示:猪肉除了脂肪含量高,蛋白质和维生素B的含量也很丰富,可使身体感到更有力气。此外,猪肉还能提供人体必需的脂肪酸。

13~24月:给宝宝来点酸奶果仁,宝宝身体发育比较快速,这时候的饮食一定要保证营养均衡,辅食要转向以多种食物、混合食物为主。

酸奶水果沙拉(16个月以上、健胃整肠、增强抵抗力)

用酸奶代替沙拉酱,更健康。

原料:各式水果少许、酸奶100克

做法:1水果切小块。2酸奶代替沙拉酱,把水果拌匀。

提示:酸奶补钙,水果富含维生素。酸奶需要那种黏稠的,不能用优酸乳饮料代替。

25~36月: 记得别让宝宝饮食单一,这个时期的宝宝,应该每日三餐,两次加餐。多多注意保持食物的多样性和营养均衡。

培根蘑菇卷(25个月以上 刺激肠胃蠕动 营养丰富)

宝宝的手抓食物,促进宝宝手眼协调。

原料:培根1包、金针菇一小把、油适量

做法:

1将培根片切两半,备用。

2每片培根里裹进适量金针菇,用牙签固定好。

3锅里放油,将培根卷放入锅中,用小火煎,两面翻一下。培根本身就是熟的,加热一下即可。金针菇也是遇热后很容易烹熟的食材。

4出锅后即可食用。

提示:在给宝宝吃之前,可以把牙签的尖头用手掰去,以防扎伤宝宝。