1、从营养的角度考虑的话，一般每天要摄入200-400g水果，建议品种能够达到1-3种。每天摄入200-400g水果为宜，至少要吃100-200g水果。
2、每天要吃200-400g的水果，这个推荐量是针对普通人群的，类似高血糖这类的人群，就比较特殊了。比如荔枝的含糖量较高，就要建议摄入量要稍稍低于推荐量了，而且高血糖人群应注意水果的选择，尽量挑选一些血糖生成指数比较低的水果，比如青苹果、梨、奇异果、柚等。
小麦发芽以后还能健康食用（小麦发芽以后还能健康食用吗视频）
1、炒麦芽：将麦芽清洗干净以后，炒制棕黄色，放凉并筛去杂质，可以用作煲汤以及煮粥，具有疏通气血、消食回乳的功效。2、焦麦芽：将炒麦芽炒制焦褐色，然后放凉并筛去杂质，用作煲汤或者煮粥，具有消食化滞的功效，特别适用于胃部烧灼(0)人阅读时间：2023-11-29
荠菜叶子上有白斑可以吃吗 荠菜叶子上有白斑可以吃吗图片
1、荠菜叶子上有白点点是不能吃的。因为荠菜叶子上出现的小白点点，一般是因为荠菜被寄生虫感染所引起的。寄生虫感染荠菜，在荠菜叶子上产虫卵就会呈现为白色的点点，如果此时食用，可能会导致寄生虫进入人体，从而危害人体的身体健康，(0)人阅读时间：2023-11-29
吸脂减肥的危害大吗（吸脂减肥的危害大吗女性）
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夏季能吃海参吗（夏季可以吃海参吗）
1、夏天是可以吃海参的。2、海参属于一种营养价值非常丰富的海产品，里面含有大量的蛋白质，但是含有的脂肪和胆固醇含量比较低，夏天适量的吃一些海参，可以选择使用凉拌的方式来进行制作，这样吃海参不但可以增强人体的免疫力、补充身(0)人阅读时间：2023-11-29小麦发芽以后还能健康食用（小麦发芽以后还能健康食用吗视频）
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1、荠菜叶子上有白点点是不能吃的。因为荠菜叶子上出现的小白点点，一般是因为荠菜被寄生虫感染所引起的。寄生虫感染荠菜，在荠菜叶子上产虫卵就会呈现为白色的点点，如果此时食用，可能会导致寄生虫进入人体，从而危害人体的身体健康，..2023-11-29吸脂减肥的危害大吗（吸脂减肥的危害大吗女性）
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