圣女果和牛奶能一起吃吗（圣女果和牛奶能一起吃吗早餐）

1、最好间隔吃。

圣女果性凉，其成分中最多的是水分、维生素和矿物质，而牛奶是平性的食物，其主要成分是蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。

两者从性味成分上看貌似是可以一起吃的，但是圣女果中的酸性物质含有部分鞣酸、苹果酸等有机酸成分，与牛奶中的蛋白质会产生化学反应导致蛋白质变性，从而影响人体吸收，因此建议两者最好间隔一会再吃。

2、圣女果和什么一起吃比较好

建议搭配苹果吃。

圣女果中含有丰富的维生素C和番茄红素，味道酸酸甜甜适中，而苹果含有丰富的维生素、钾元素和膳食纤维，两者搭配一起食用有开胃消食、增进食欲的功效，对于食欲不振的人来说是很有帮助的，除此外，苹果中富含的纤维素可弥补圣女果中纤维素含量偏少的情况，合理进食对于便秘的人群来说也能起到一定的帮助。