中医将人的体质大体分为九类,除相对健康的平和体质外,还有八种处于所谓亚健康状态的体质类型,那么其中之一的血瘀体质应该如何调理呢?
血瘀体质的人饮食方面宜多吃补气补血、养血活血、行气的食物以促进身体血液循环,常见的如桑椹、羊肉、猪肉、山楂、醋、红糖、黄酒、葡萄酒等都是十分适合的。
血瘀体质的人由于受血液循环的影响,日常情绪会有一定变化,因此要注意日常调整自身心理状态,保持乐观、豁达的情绪,避免情绪过极,以利气血通畅。
血瘀体质的人一般体质会偏差一些,因此需要注意外界气候变化,及时增减衣被,避免受凉,生活居处宜保持通风、暖和,同时劳逸结合,保证充足睡眠,做到动中有静。
适当运动对血瘀体质改善十分有益,因为运动可以促进血液循环,疏通经络,但是血瘀体质的人心血管功能较弱,所以不适宜进行强度过大的运动,宜选择缓慢较柔和的运动。
1.七情不畅:中医认为,肝主疏泄,喜条达,长期情绪抑郁会导致肝失疏泄、气机瘀滞,气滞则血瘀;恼怒过度,肝郁化火,血热互结,或血热煎熬也会成瘀。此外,思虑过度,劳伤心神易致心失所养,脾失统摄,血液运行不畅或血溢脉外不能消散也会形成血瘀。
2.寒冷侵袭:气候环境骤冷或久居寒冷地区会导致寒邪侵袭人体,经脉踡缩拘急,血液凝滞,即寒凝血瘀。
3.年老体弱:脾胃虚损或肾阳虚衰,气虚鼓动无力,血液运行不畅,血液瘀滞,即气(阳)虚血瘀。
4.久病未愈:久病入络,血脉瘀阻,血行不畅,久病致正气亏损,气不摄血、血行脉外不能消散而成血瘀。
有一定联系。
痛经和瘀血关系很大,无论是任何原因导致盆腔静脉血流不畅,都有可能会导致盆腔静脉淤血,继而引起瘀血性痛经的症状,而且一般情况下血瘀体质的女性也可见月经闭止,或痛经,经色紫暗有块等月经不调现象,因此血瘀体质的女性对自身有经期痛经现象是有一定联系的。
各种痛证。
经脉是气血循行的通道,能输布无形之气和有形之血供给生命活动,而血瘀体质的人由于气滞血瘀,经脉循行不畅,继而容易患各种以刺痛为主要表现的疾病,而且疼痛较为持久,位置固定,如偏头痛、痛经、胁肋痛(多为刺痛)、胃痛等,此外血瘀体质者易患出血(崩漏、肌衄)、中风、胸痹(冠心病、心绞痛)、痹证等病。
晚上吃汤圆好吗(晚上吃汤圆好吗什么意思)
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