1、葡萄:葡萄是很有营养的水果,感冒、发烧需要补充大量水分和钾离子,所以平时要多吃水分充足、富含钾的食物,而葡萄就很适合。患感冒期间多吃葡萄不仅能补水,还可以补充葡萄糖,提高抗病力,对促进身体康复有益。
2、猕猴桃:经常感冒的人身体抵抗力差,无法抵御病毒的入侵,所以需要增强抵抗力,以免反复患上感冒。维生素C对可以提高人体的免疫力,所以平时要多吃含有维生素C的食物,猕猴桃含有的维生素C是最高的,平时多吃可以促进感冒康复,也可以预防感冒。
3、苹果:除了猕猴桃含有维C外,苹果也是富含维生素C的食物,而且苹果是平性的水果,更加适合感冒、体质差的人,在流感流行期间,大家都很容易感冒,这时候多吃苹果是非常有益的。可以增强身体对抗疾病的能力,为身体提供大量营养,让感冒更快康复。
4、橙子:橙子是秋冬季的常见水果,也是含有丰富维生素C的水果,对提高抗病力很有益,还可以缓解感冒症状,而且橙子性平和,多吃也不会影响健康,每天吃一个橙子可以有效预防感冒。
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