不少女生在来例假时期会有头晕现象,那么,例假来了头晕怎么回事?经期头晕是什么原因引起的?经期头疼是什么原因?生理期头晕怎么办?
来例假的时候许多女性都会出现身体不适现象,经期前3天,可以根据自己的体质来决定运动的方式,建议以轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主,如冥想型瑜伽、简单的伸展动作等,到了第5天时,可以适量散步,慢跑等,避免大强度运动。
可以促进身体的血液循环,帮助血液的顺利流通,放松身心,有利于改善头痛头晕等等不适,注意要避免对腹腔施压,避免将腿位抬得过高,且若感到疲劳,或经血突然增多或减少,要停止运动。
经期来潮时,身体的抵抗力是一个月中最弱的,容易受到各种外邪的侵入,因此,在来月经的时候最好不要洗头,尤其是前3天一定要禁止,洗头会令头皮毛囊呈开放状态,给风寒提供入侵机会,着凉后就容易头晕,感冒等。
有些食物会让偏头痛者体内的血管或神经起变化,进而加重头痛头晕情况,比如巧克力、精制面包、某些饮料和添加物、高盐食品等等,经期易头痛者最好暂时不要进食。
钙与维生素D都具有缓解头痛的作用,多吃些高钙的食物,如绿色叶菜类和豆荚类,另外,镁对预防妇女经期偏头痛非常有效,可从全麦类、青花菜、菠菜等食物中获取。
人体五脏六腑在足部都有相对应,经常热水泡脚可以刺激足部穴位,疏通经络,增加血运,对防治头痛是一种有效的方法;另外,不断用尖头梳子梳理头皮,可以改善头部的血液循环,增加供血,缓解头晕头痛。
木贼的功效和作用(木贼的功效和作用图片)
李时珍说:"木贼气温,味微甘苦,中空而轻,阳中之阴,升也,浮也。也麻黄同形同性,故亦能发汗解肌,升散火郁风湿,治眼目诸血之疾也。(0)人阅读时间:2023-03-15孕妇吃哪些食物比较好(孕妇吃哪些食物比较好对胎儿好)
1、蛋白质摄取要充足,适当的吃一些鱼肉,瘦肉,奶类以及制品,豆类等比如豆芽、豆干、豆泡等。2、需要足量的脂肪,可以适当增加富含脂类的食物,如花生仁、核桃仁、芝麻、板栗等坚果类食品,还有黄花菜、香菇鸭肉等。3、摄入足够的维(0)人阅读时间:2023-03-15血脂高喝什么茶叶(血脂高喝什么茶叶最好,能降血脂)
1、首先高血脂患者的饮食应该是偏清淡为主,因此在饮食方面除了限制高油脂高糖食品的摄入以外还要养成多喝水的习惯。水分可以调节自身的血液浓稠度,帮助血脂水平有所下降。尤其是适当喝点绿茶对于降低血脂有着很大的帮助。 2、高血(0)人阅读时间:2023-03-15嗓子疼吃哪些食物好(嗓子疼吃什么食品好)
1、冰糖:冰糖是对治疗嗓子疼痛最有效的食物。它能起到很好的润肺作用,并且如果有咳嗽,也可以起到很好的止咳效果。在中医治疗中,冰糖常常被用作在喝中药后缓解口腔里面的苦味。2、绿茶:绿茶有生津止渴的功效,多喝绿茶可以帮助人体(0)人阅读时间:2023-03-15木贼的功效和作用(木贼的功效和作用图片)
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