1、高血压不能吃的食物 快管住你的嘴
2、世界高血压日是哪天,你知道吗
3、预防高血压吃什么食物好
4、高血压患者 吃什么食物降血压
5、高血压不能吃什么水果
6、猜你喜欢:
高血压作为一种慢性心脑血管疾病,困扰着许多人。但高血压是可以预防可以控制的疾病,只要你能够管住自己的嘴,健康饮食,加强运动,是能够得到改善的。那么本期的健康饮食文化,为你深入解析高血压不能吃的食物有哪些。
1、酒:饮酒可使心率增快,血管收缩,血压升高,还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁,加速动脉硬化。大量、长期饮酒,更易诱发动脉硬化,加重高血压。因此高血压患者应戒酒。
2、浓茶:高血压病患者忌饮浓茶,尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋
在生活中并不是一帆风顺的,总是有可能被病魔折磨,我们经常能听到所谓的“三高”,三高就是高血糖,高血压,高血脂的简称,其中高血压是一种非常常见的病症,为了防治高血压,设立了世界高血压日,你知道世界高血压日是哪一天吗?本期传统节日为你解析。
高血压病是一种世界性的常见病、多发病,严重威胁着人类健康。为此,1978年4月7日,世界卫生组织和国际心脏病学会联合会决定将每年的这一天定为“世界高血压日”,旨在引起人们对防治高血压的重视。
20世纪70年代以来,因为非常重视在全球范围内对高血压的防治工作,最主要的一项成果就是建立了世界高血压联盟这一组织,这一组织是由各个国家的高血压联盟小组组成的,在各个国家的高血压联盟是由各个国家的流行病学、临床各个方面的专家组成的。
世界高血压联盟决定从2005年起将每年的5月第二个周末(星期六)这天定为了世界高血压日。我们国家在1989年5月12号也正式成为世界高血压联盟的盟员,也成立了相应中国高血压联盟。
您也许还喜欢:
2015年黄道吉日查询一览表大全
2015年结婚吉日一览表
盘点清明祭祖对联有哪些
传统习俗之大年初十习俗
高血压是人们常说的“三高”中的一种。相信大家都知道高血压的危害,高血压容易引发并发症,严重者会危及生命,所以预防就关键。那么我们日常饮食中,什么食物能预防高血压呢?和饮食文化一起来看看吧。
豆类
豆类制品中含有大量的钾,当体内钾元素过少时,身体就会转而吸收更多的钠元素,然而钠元素会使血压升高。反之,如果摄入丰富钾元素,那么我们就能很好的控制血压。豆类食品中还含有异黄酮,也对控制血压有好处。
香蕉
每天吃两根香蕉,会使我们远离心脏疾病的烦恼。因为香蕉中富含钾,两根香蕉中所含的钾就可以将血压降低二到三个百分点。富含钾的食物例如土豆香蕉,对于降低血压都有很大的帮助,但同样,糖尿病(内分泌科)患者也需要注意少吃香蕉。
苹果
苹果中含有丰富的钾盐,能与体内的钠盐结合,使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加,减少血液中的含糖量等作用。
柿子
柿叶含大量vc,具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高,对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物,有预防动脉硬化,降低心血管疾病发生率。
坚果
坚果历来被人们成为“长寿之果,由于坚果松仁的脂肪成分是油酸和亚麻酸,因而具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。
亚麻籽油
据科学研究表明,若长期使用降压药,易引起许多不良反应。亚麻籽油富含的α-亚麻酸代谢产物则可以扩张血管,增强血管弹性,从而起到降压作用。长期食用亚麻籽油还具有降低血脂,预防心脑血管病等生理功效。
芹菜
吃芹菜可以使血管平滑肌放松、血管扩张,进而调节血压。坚持每天吃4根芹菜,可以使血压下降12%—14%,是降血压的佳品。
在我们身边,高血压患者非常之多。造成人体高血压的原因有很多,高血压不及时治疗的话对生命的威胁是相当大的。高血压患者除了要配合医生治疗外,饮食上也要适当的调理。那么降血压的食物有哪些呢?和饮食文化来一起看看。
木耳
木耳,别名黑木耳、光木耳,能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血等,具有很多药用功效。食用方法:用清水将黑木耳浸泡一夜后,再过来蒸1~2小时,再加入适量冰糖,每天服一碗。
荸荠
荸荠又名马蹄、水栗、芍、凫茈、乌芋、菩荠、地梨,是莎草科荸荠属一种。荸荠加上海蜇头可以治疗高血压。食用方法:取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各30~60克,一起放在锅里煮汤,每日分2~3次服用。
芹菜
芹菜,属伞形科植物。有水芹、旱芹两种,功能相近,药用以旱芹为佳。旱芹香气较浓,又名“香芹。因高血压引起头痛、头胀的病人,常吃鲜芹菜可缓解症状。
葫芦瓜
中医认为葫芦有利尿消肿的作用《神农本草经》,《伤寒类要》认为葫芦可以医治黄疸,有降血压的作用。食用方法:将鲜葫芦捣烂取汁,以蜂蜜调服,每日两次,每次半杯至一杯。
绿豆
中医认为绿豆可消肿通气,清热解毒。将生绿豆研碎绞成汁水吞服,可医治丹毒,烦热风疹,药石发动,热气奔腾。补肠胃。可作枕头,使眼睛清亮。可治伤风头痛,消除呕吐。经常吃,补益元气,和调五脏,安神,通行十二经脉,除去皮屑,滋润皮肤,煮汁汤可解渴,解一切药草、牛马、金石之毒。绿豆对高血压患者有很好的食疗作用,不仅有助于降压,减轻症状,而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
黑巧克力
美国医学会为我们证明了黑巧克力的这一惊人功效。高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力(大约14克),就可以帮助降低血压,也不会产生其他不良后果。黑巧克力也将成为高血压患者的理想食物。
脱脂牛奶
脱脂牛奶是钙质和维生素d非常理想的来源,这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压,这个比例看似不大,但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%,因此,综合来看,脱脂牛奶是非常理想的降压食物。
高血压是日常生活中十分常见的一种疾病,多发于中老年人。水果是我们日常生活中不可缺少的饮食之一,维生素以及矿物质的重要来源之一。那么高血压不能吃哪些水果呢?本期的饮食禁忌,为你解析。
1、柑橘
柑橘是秋冬两季最为常见的一种水果,富含大量的维生素及胡萝卜素,经常食用对于人体有很好的助消化、健脾胃的功效,尤其是针对扁桃体发炎这种症状的缓解更是有很好的效果,但是如果不小心,过量的食用了柑橘,则会导致出现橘黄症的状况出现,不仅会让人出现食欲不振、乏力等不适感,同时还会让人出现口腔溃疡等上火症状,严重的影响着人体的健康,因此高血压患者们在吃柑橘时一定要慎重,最好少吃或不吃。
2、葡萄
葡萄是夏末秋初时节市面上最为常见的一种水果,经常食用不仅能够利尿补血,而且还具有通经活络的神奇功效,因此很多人都特别喜欢食用它。但是需要大家注意的是,葡萄虽好但是它的含糖量也是极高的,对于高血压患者来说一定要谨慎食用。
3、梨子
众所周知,梨具有润肺、清热、化痰、止咳的神奇功效,因此很多人在秋季的时候都特别喜欢食用一些梨子来润燥,但是如果在食用时没有控制好量,过多的食用了梨子不但不会给身体带来好处,反而还会损伤人体的脾胃,引起腹泻的状况出现,因此对于脾胃虚弱的高血压患者来说一定要少吃或者不吃。
怎样预防高血压高血压吃什么食物高血压不能吃什么高血压吃什么食物好高血压吃什么水果好高血压不能吃什么水果高血压不能吃的水果哪些食物降血压降血压的食物及蔬菜降血压最好的食物可以降血压的食物降血压水果
不可忽视的写字楼装修风水(写字楼旁边的住宅风水好吗)
1、不可忽视的写字楼装修风水 2、不可忽视的室内装修风水禁忌 3、写字楼风水怎么看 有何讲究 4、写字楼风水布局的三(0)人阅读时间:2023-11-30梦见买猪排(梦见买猪排骨是什么意思周公解梦)
1、梦见买猪排 2、梦见很多猪排 3、梦见猪排 4、猜你喜欢: 1、梦见买猪排 梦见买猪排:是祥兆,会扬名天下,(0)人阅读时间:2023-11-30十大好就业专业之国际经济与贸易(国际经济与贸易专业 就业)
1、十大好就业专业之国际经济与贸易 2、最好就业的十大专业之一 俄语专业就业前景 3、最好就业的十大专业之一 民航(0)人阅读时间:2023-11-30梦见绿柿子(梦见绿柿子挂满枝头)
1、梦见绿柿子 2、梦见吃柿子柿子 3、梦见柿子柿子树 4、猜你喜欢: 1、梦见绿柿子 梦见绿柿子,你这两天比较(0)人阅读时间:2023-11-30不可忽视的写字楼装修风水(写字楼旁边的住宅风水好吗)
1、不可忽视的写字楼装修风水 2、不可忽视的室内装修风水禁忌 3、写字楼风水怎么看 有何讲究 4、写字楼风水布局的三..2023-11-30梦见买猪排(梦见买猪排骨是什么意思周公解梦)
1、梦见买猪排 2、梦见很多猪排 3、梦见猪排 4、猜你喜欢: 1、梦见买猪排 梦见买猪排:是祥兆,会扬名天下,..2023-11-30十大好就业专业之国际经济与贸易(国际经济与贸易专业 就业)
1、十大好就业专业之国际经济与贸易 2、最好就业的十大专业之一 俄语专业就业前景 3、最好就业的十大专业之一 民航..2023-11-30梦见绿柿子(梦见绿柿子挂满枝头)
1、梦见绿柿子 2、梦见吃柿子柿子 3、梦见柿子柿子树 4、猜你喜欢: 1、梦见绿柿子 梦见绿柿子,你这两天比较..2023-11-30