如何改善男性健康（如何改善男性性功能）

教你一些简单的方法，让你的男人雄风起来，不是梦想如何提高自己的性能力，而是每个男人都在考虑自己的梦想，希望自己在床上征服自己的女人，让自己的女人迷恋自己，但是自己想的和自己做的不成正比，自己想的状态你想多吃些补品来补助吗？事实上，每个人都不必这么担心。

医学研究证明，许多疾病与个人生活习惯密切相关，性健康也不例外。前列腺炎、早泄、性欲减退、勃起功能障碍、精子数量减少、精子质量下降、不育等许多性问题都是由不健康的生活习惯引起的。什么样的生活习惯对男性的性健康不利呢？最近，近百名男科泌尿科专家的调查显示，久坐、桑拿、紧身衣、生活不规则等13种生活习惯不利于男性健康。

1、为自己制定生活时间表

2、注意限制饮酒；

3、每周锻炼身体5次，每次30分钟以上；

4、每天不抽烟；

5、将性事安排在夫妻双方身心状态良好的时间；

6、每次骑自行车时间不超过30分钟，每天骑自行车时间累计不超过100分钟。