1.行李

　　➤ 请根据个人携带适当的衣物（保暖、抗风）

　　❶ 羽绒服、雪地鞋、保暖衣裤、手套（最好防水保暖）、包住耳朵的帽子、围巾、口罩等；

　　2.常用物品

　　➤必带品

　　1）保温水壶 2）防晒 3）润唇膏 4）保湿面霜 5）个人洗漱用品 6）笔记本+笔 7）滑雪镜（有雪晕的人一定需要佩戴）8）暖宝宝贴（多带一些，因为手机也需要贴暖宝宝，才能开机）

　　➤适当的零食

　　因滑雪比较消耗体力，建议大家带一些：坚果，巧克力，小糕点等零食。

　　2.冬季防寒注意事项

　　虽说严寒不像谣传中的那般面目狰狞、阴森可怕，但如果防范不严，它也会伺机"咬"您一口，给你留下冻疮的"纪念"。下面介绍一些保暖的常识：

　　❶ 一定要穿防寒服装、鞋帽，单薄的衣物是不行的。北方有句老话说"俏皮人不穿棉，冻死人不可怜"，就是告诫大家不能只顾漂亮而不顾御寒。

　　❷ 冬季在室外活动，应戴棉帽或皮帽，如果天气较冷，应该把帽耳放下，以防耳朵冻伤，没有帽子的要围上围巾。

　　❸ 按照中医的理论，寒气从脚底上升，因此脚部保暖首当其冲，棉鞋必须注意轻便、保暖、防滑、穿着舒适。尺码也要稍大一些，以能垫进棉垫不挤脚为宜。

　　❹ 在室外一定要戴手套，当手出汗或是沾上水未擦干时，千万不可在室外赤手触摸金属物品，否则会冻粘在一起，如果不小心触摸而冻粘上以后，也不要马上用力拉开，那样有时会受伤，应该用口中呼出的热气去溶开，使它们分离。

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　　❺ 在室外活动过久，如果有冻手脚的感觉，就应该立即活动活动，加速血液循环、以防止冻伤手脚。

　　❻ 发现手脚或耳朵、鼻子冻伤，不可立即用火烤或热水洗，应慢慢揉搓，当揉得由白变红，即恢复正常血液循环后，再使用药物治疗。

　　❼ 若患有呼吸系统疾病后的，在室外活动时应戴口罩或用围巾把嘴和鼻子围上，以防止冷空气直接进入呼吸道。

　　❽ 走入室内时，应该及时更换外衣，也就是说室内、室外有四、五十度的温差，外出时要把棉衣穿上，进入室内就应该及时换下，以防感冒。北方空气十分干燥，应注意保湿。南方人到北方旅游有时会出现流鼻血等现象，游览中应多喝水、涂保湿面霜、润唇膏等。

　　❾ 请勿擅自离开团队, 若需离开要先和带队老师申请，等到允许后方可离开。

　　图虫创意-266509017198886971（图文无关）

　　3.去滑雪你需要注意那些事情？

　　a.不要单独一人外出滑雪，要穿鲜艳的滑雪服，以免出事后无人知晓，又无人救援。

　　b.去滑雪时备足御寒衣物防止冻伤，尤其是脸部、手部、脚部、耳朵。

　　c.雪面上有强烈的紫外线容易把皮肤灼伤，多使用护肤防晒霜。

　　d.在滑行过程中想停又停不下来时，只需上体向左右任何一侧倒下就行。