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锻炼腿的方式 锻炼腿的方法
1、干洗腿用双手紧抱一侧大腿根,稍用力从大腿根向下按摩直至足踝,再从足踝按摩至大腿根。用同样的方法再按摩另一条腿,10遍至20遍。这样,可使关节灵活,腿肌与步行能力增强,也可预防下肢静脉曲张、下肢水肿及肌肉萎缩等。2、甩..
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时间:2023-04-11
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