运动前补充蛋白质还是运动后 运动前补充蛋白质还是运动后补充能量
1、运动前后摄入蛋白效果相同。2、无论是否在运动前或后摄取，蛋白质的总摄取量，才是与肌肉强度和大小最相关的条件。因此，以增加肌肉强度和大小而言，每日摄取多少蛋白质，才更重要，如一个有定期进行力量训练的人，蛋白质摄取量每公..(2)人阅读时间：2023-11-13
夏季运动应当适当补充什么 运动前补充蛋白质还是运动后
夏季天气温度高，穿着清凉，适宜做一些运动，但很多人并不知道运动后应该补充些什么东西，下面就来说说夏季运动中要注意补充的食物，赶紧来看看吧。..(13)人阅读时间：2022-04-30