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蹲起的正确姿势 侧向蹲起的正确姿势
1、两脚平放于地面,打开与肩同宽,注意背部呈弓形。 2、然后下蹲,蹲到臀部低于膝盖,大腿部平行于地面。 3、站起时重心向后倾,脚跟发力站起。 4、两脚脚尖略微向外倾斜,不要指向前方。 5、两脚分开距离不要太多余肩宽..
(5)人阅读
时间:2024-04-01
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