缓解焦躁情绪的方法有哪些_企鹅百科网

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缓解焦躁情绪的方法有哪些怎样缓解焦躁的情绪
1、放松训练当焦虑情绪出现时，可以采用放松训练的方法来进行缓解。放松训练主要分为深呼吸和肌肉放松两种。深呼吸是指人们可以通过慢慢的深吸一口气，然后屏住几秒钟的呼吸，再慢慢把气吐出来。通过这种有规律的深呼吸频次，可以让胸腔..(1)人阅读时间：2023-11-06

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