练背部力量的瑜伽体式_企鹅百科网

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练背部力量的瑜伽体式建立背部力量的瑜伽体式
1、战士三式，双脚并拢站在瑜伽垫上。将重心移到左腿然后将右腿向后抬起，身体向前倾至与地面平行并保持平衡，双臂平行向前伸直，收紧小腹，保持正确的姿势并做3-5次舒缓的深呼吸。2、侧撑式，起始姿势为下犬式，双脚并拢夹紧大母脚..(6)人阅读时间：2024-08-21

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