练压腿坚叉有什么好处_企鹅百科网

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练压腿坚叉有什么好处练压腿坚叉有什么好处和坏处
1、好处：锻炼腿部韧带的伸展能力，塑造美好的腿型和增加身体柔韧性。2、压腿的注意事项：在拉筋之前必须先热身；比如说，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤的机会..(6)人阅读时间：2023-04-30

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