睡眠不好喝点什么奶_企鹅百科网

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睡眠不好喝点什么奶（睡眠不好喝点什么奶粉比较好）
1、睡觉之前最好能够适当的喝一些热牛奶，因为热牛奶中含有丰富的蛋白质，而且能够很好地帮助暖胃，有助睡眠，牛奶中含有α-乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠质量的朋友，可以在睡..(1)人阅读时间：2023-04-10

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