晚上睡觉的注意事项_企鹅百科网

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晚上睡觉的注意事项晚上睡觉应该注意些什么
1、不要在睡前喝浓茶、咖啡：浓茶、咖啡中含有咖啡因等物质有提神作用，在睡前喝容易引起失眠。2、不要在睡前吃东西：肠胃消化食物需要一个过程，临睡前吃东西会加重肠胃负担，影响睡眠。3、不要穿太厚的衣服睡觉：厚重的衣服束缚感强..(2)人阅读时间：2023-04-27

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