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晚上失眠睡不着怎么办(晚上总失眠睡不着什么原因)
1、首先,要保证自己白天不是一直在睡觉,白天睡眠时间要控制到30分钟以内,晚上睡不着,白天就一直睡,那样的话,晚上更睡不着了。所以首先要做的就是白天控制好自己的睡眠。2、接下来,自己在睡觉之前不要喝咖啡,虽然经过验证咖啡..
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时间:2023-11-20
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