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晚上什么时候睡觉最好(高中生晚上什么时候睡觉最好)
1、睡觉一般的时间是建议在晚上10点左右,因为10点到夜里凌晨2点是属于黄金睡眠时期,这段时间的睡眠效果是最好。10点到凌晨2点,是皮肤休息的最佳时间,也是吸收营养品和护肤品的最佳时间,对于美容养生有很好的效果。2、9点..
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时间:2023-08-10
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