晚上9点到10点运动好吗_企鹅百科网

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晚上9点到10点运动好吗（晚上9点到10点运动好吗为什么）
1、晚上9-10点这个时间段运动，考虑时间有点过晚。主要是由于运动后需要有一小时左右的恢复时间，由于本身运动时间就过晚，再加上恢复的时间，务必会造成睡眠时间过短。2、建议最好选择8-9点这个时段进行运动，每天睡前适量的运..(3)人阅读时间：2023-07-12

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