怎样练身体柔韧性？_企鹅百科网

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想打好篮球怎样练身体的柔韧性打篮球时如何练好
1、每天早上话4～15分钟做动态柔韧练习，也就是活动关节，做正抬腿，后撩腿和侧撩腿。但绝对不要做静态压腿！一个星期只要2次的11～23分钟的对等性柔韧练习。2、简单的讲，对等性练习就是比较特别的劈叉方法，腿劈开到最大限度..(3)人阅读时间：2023-08-23

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