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怎样才可以健康减肥 怎样才可以健康减肥瘦身
1、首先要知道自己的理想体重,然后制定减肥计划,并且认识到肥胖的危害。合理安排三餐, 早餐占全天饮食的百分之三十五、午餐百分之四十五、晚餐百分之二十。2、调整饮食结构,增加纤维素类食物的摄入、如蔬菜、水果,避免高糖、高脂..
(1)人阅读
时间:2023-12-01
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