怎样减掉肚腩赘肉_企鹅百科网

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怎样减掉肚腩赘肉（如何减掉肚腩肉?5个方法坚持4）
1、卷腹：这个动作和我仰卧起坐相差不大，最大的不同就在于起身的幅度。卷腹时只有背部离开地面，而腰部是始终贴着地面的，这个动作能够有效地减掉腹部的赘肉，同时还有助于练出好看的腹肌。每天进行3~4组练习，每一组做上12~15..(6)人阅读时间：2024-09-02

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