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怎么快速入睡（快速入睡10个小妙招）
1、想要快速入睡，就要营造可以快速入睡的内外环境。2、在内，要调整自己的情绪，躺下的时候要保证心态的平和，不要胡思乱想；3、在外，首先要有适合睡觉的阴暗度，最多也就开个小夜灯就可以了，因为亮光会让人兴奋；4、其次，睡觉前..(2)人阅读时间：2023-11-05
快速入睡的方法（怎样能快速进入睡眠）
现代人的起居习惯和饮食习惯不规律，常常让人难以入睡，有哪些可以让人快速入睡的方法呢？..(6)人阅读时间：2022-05-19

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