如何科学踮脚尖_企鹅百科网

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如何科学踮脚尖（如何科学踮脚尖教学视频）
1、踮脚尖走路。每次走30~50步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几组。速度可自我调节，以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可以扶着墙，熟练以后就不用借助外物了。同时用足跟走路可练小腿前侧的伸肌，行百步，可以疏通足..(2)人阅读时间：2023-05-10

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