如何瘦腰腹_企鹅百科网

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如何瘦腰腹（如何瘦腰腹两侧的赘肉）
1、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。2、平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。3、脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧..(4)人阅读时间：2024-01-29

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