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如何提高睡眠质量的简单方法(怎样提高睡眠质量呀)
1、搬走电子设备,关掉电视,把电脑和其它电子设备从你卧室里搬出去。它们不会让你得到好好的宁静的休息,反而让你清醒着。卧室是用来睡觉的,不是办公也不是上网的地方。 2、调暗一些灯光,光线,即使是一点点也会干扰睡眠激素,从..
(3)人阅读
时间:2024-02-02
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