奇亚籽一次泡多少合适_企鹅百科网

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奇亚籽一次泡多少合适奇亚籽早上喝好还是晚上喝好
1、建议5-10克左右。2、100克奇亚籽的热量约为486大卡。如果吃得太多，不仅难以消化，还会影响减肥效果。因此，建议需要减肥的人一次吃10克，一天吃两次几乎是合适的。年老体弱者，建议一次泡5克，每日1-2次。..(2)人阅读时间：2023-07-05

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