天气热晚上睡不着怎么办 天气太热晚上睡不着
1、改善睡眠环境。夏天睡的床太硬会导致骨骼疼痛，有条件的话可以整晚开着空调睡觉，在床上铺一条薄被子。卧室温度保持在25℃左右，门窗留一条缝隙，有利于通风，这样能隔绝外界噪音，而且能维持卧室温度适宜，能提高睡眠质量。夏季白..(2)人阅读时间：2023-07-19
天气热晚上睡不着怎么办 为什么天气热晚上睡不着
入睡，躺在床上就像躺在锅里一样，感觉要被烤熟了，在这炎热的天气里晚上睡不着怎么呢？有什么有效的方法降温呢？..(14)人阅读时间：2022-10-27