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壶铃是练哪个部位的壶铃训练的好处和作用
手臂。壶铃是很好的锻炼手臂肱二头肌的工具，训练方法也很简单。双手持壶铃，使壶铃处于双腿之间，上体自髋部前倾，背部保持平直；向后摆动壶..(7)人阅读时间：2023-06-10

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