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壶铃五大基本动作 壶铃五大基本动作视频教学
1、壶铃深蹲按住壶铃的把手,双脚比肩略宽分开。下蹲,直到你的臀部平行于你的膝盖和肘部膝盖内侧,然后站起来。2、向上推举双手按住壶铃,把它贴近你的胸部,保持背部平坦,你的体重均匀地分布在双脚,下蹲,直到你的胳膊肘靠近你的膝..
(4)人阅读
时间:2023-05-16
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