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吃什么可以帮助睡眠(晚上睡眠不好吃什么可以帮助睡眠)
1、蜂蜜:蜂蜜具有益气、补中之功效,是老少皆宜的滋补佳品,也是很好的安眠食物。睡觉前饮1杯蜂蜜水,对神经衰弱的失眠很有效,可助入睡。而每天早上喝一杯蜂蜜水,能润肠道通便,防治便秘问题。 2、牛奶:这里指的温牛奶,它能促..
(1)人阅读
时间:2023-03-16
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