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减肥先做有氧还是无氧 减肥先做有氧还是无氧效果好
1、先无氧后有氧,更减脂 2、即使不从力量训练的塑形和安全角度,单单从最关心的减脂减重角度,先力量再有氧,也是更好的。在一项研究中,科学家就找了一群身体水平相近,没有训练经验的小胖子们,让他们进行了持续8周对照实验,8..
(2)人阅读
时间:2023-06-02
只做无氧运动能减肥吗 减肥可以不做无氧运动吗
不少健身爱好者一到健身房就投入无氧训练的怀抱,好像健身全等于撸铁,那么只做无氧运动能减肥吗?..
(2)人阅读
时间:2022-06-21
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