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健身饮食注意什么 健身饮食注意什么
1、健身前切不可空腹。比如每吃午饭或者晚饭就去健身,这是万万不可的。因为健身过程中,特别是大重量训练,对身体能量的需求很大,空腹则会导致肌肉被消耗,造成肌肉的流失。 2、每天有规律的补充蛋白质,比如每天早上吃2-4个鸡..
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时间:2023-10-06
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