健身后吃什么增肌最好 健身后吃什么增肌最好怎么吃
1、健身要想长肌肉快，一定要补充足够的热量和能量，补充优质蛋白。蛋白质是肌肉构成的基石，也是肌肉生长的基础，因此，每天必须摄入足够的优质蛋白，以构建肌肉。可以多吃一些鸡蛋，鸡蛋中的蛋白质含量十分丰富。杏仁中有最容易被人体..(2)人阅读时间：2023-07-12
健身后吃什么增肌最好（健身后吃什么增肌最好最好是速食）
许多朋友健身的目的是为了练成大块头，大块头需要肌肉的支撑，健身后的饮食就显得格外重要，那么健身后吃啥能够高效增肌呢？..(4)人阅读时间：2022-08-15