俯卧撑的正确方法_企鹅百科网

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俯卧撑的正确方法俯卧撑的正确方法和动作要领
俯卧撑的正确方法如下。1、保证整个后背呈直线，既不能踏腰，也不能弓腰，双脚与肩同宽。2、肘部尽量靠近身体。3、身体下降时，尽量使胸部靠近地面。4、整个过程保证腹部、腿部、臀部发力。5、尽量不要让髋部着地，将之保持与肩部同..(9)人阅读时间：2023-05-09

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