熬夜吃什么能睡着_企鹅百科网

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熬夜吃什么能睡着（熬夜吃什么能不困）
1、熬夜喝牛奶，红枣莲子羹，小米红枣枸杞粥，燕麦芝麻桃仁粥都有助于睡眠。2、熬夜者调节睡眠食谱举例：3、小米红枣枸杞粥：小米50克、粳米50克、红枣5枚、枸杞15克，桂圆、酸枣仁少许，酸枣仁煎汁去渣，共煮成粥，睡前食用。..(10)人阅读时间：2023-05-01

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