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晚上什么时候睡觉最好（高中生晚上什么时候睡觉最好）
1、睡觉一般的时间是建议在晚上10点左右，因为10点到夜里凌晨2点是属于黄金睡眠时期，这段时间的睡眠效果是最好。10点到凌晨2点，是皮肤休息的最佳时间，也是吸收营养品和护肤品的最佳时间，对于美容养生有很好的效果。2、9点..(2)人阅读时间：2023-08-10

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