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如何瘦腰腹(如何瘦腰腹两侧的赘肉)
1、热身活动10分钟,至全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。2、平卧位做腹肌运动。脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。3、脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧..
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时间:2024-01-29
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