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坚果一天吃多少合适增肌坚果一天吃多少合适
1、正常人群建议每天食用不超过10克，一周食用50~70克为佳。2、素食主义者可以通过摄入坚果补充人体所需的蛋白质。孕妇、生长发育的孩童可适当增加食用，其能增强孩子的大脑发育。老年人适当食用可补充蛋白质，但一般建议优先选..(1)人阅读时间：2023-08-06

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